ドライブしながら筋力アップ

こんばんは。ながら美容研究家のふわふわたろうです。

秋田は車社会なので、車に乗る機会がどうしても多くなるんです。
100メートル先のコンビニに行くのも車。

歩けばいいのにと思われるでしょうが、車移動に慣れすぎてしまっているためにちょっとの距離でも歩こうとしないんです。

今回は車の運転中にできる筋力アップの方法をお伝えしようと思います。

ドライブしながら筋力アップ

内ももにペットボトル挟む

ドライブのおともにペットボトル飲料は欠かせないですよね。

そのペットボトルをドリンクホルダーではなく、内ももに挟むだけです。
特に力を入れたりしなくても挟んでいるだけで、
太ももの内側の筋肉が鍛えられ、その周辺の筋肉にも作用してエネルギー消費を促してくれるんです。

これはとっても簡単なので運転中でもできます。

背もたれを使わない

背もたれによりかからずにおなかに力を入れて姿勢を保ちます。
運転中は危険なので、私はもっぱら助手席に座った時に行っています。

そうすると、車の発進時、減速時などに姿勢を保つために腹筋が使われていることが良くわかります。
2時間の長距離ドライブの間にずーっと背もたれを使わないでいるのはかなり大変なことから、結構鍛えられていると思います。